想做辣妈，从孕期开始

想做辣妈，从孕期开始!看看那些演艺圈里的时尚辣妈们那个不是拥有着天真可爱的宝宝，自己不仅恢复到怀孕前小知识：孕前，身体都好好的，没有任何毛病，可是一旦怀孕，就会冒出各类各样的毛病，让自己和家人都烦不堪烦，甚至影响体内宝宝的安康。这其中在孕期最容易得上的病种中，就有鼻炎这类使人感应很无奈的疾病，那末为甚么孕妇会在孕期患上鼻炎呢？其实孕妇鼻炎医学上叫妊娠期鼻炎，一般暗示为容易显现鼻涕增多，鼻孔梗塞的现象。严重者经常使用口呼吸，以致口干舌燥，影响寝息。是一种只发生在怀孕时代的耳鼻喉疾病。孕妇鼻炎是由于女性鼻粘膜对雌激素反映较敏感。一般在性激素周期性转变影响下，鼻粘膜会发生与子宫内膜相似的周期性出血现象，这就是代偿性月经。而孕妇鼻炎，是怀孕后雌激素水平增高，激起鼻粘膜跨越敏反映，致使小血管扩张，鼻腔细胞水肿，腺体排泄兴旺，这就显现，鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。其实，其病理转变是血管的舒缩障碍，而且，除怀孕外，只需有雌激素升高的环境，如芳华期、月经期、持久服避孕药等，都有可能会激起鼻炎。所以，有些人将孕妇鼻炎又称为...的玲珑身材，更是比以前更加的美丽和幸福，看见这些，你不想做个时尚的美丽辣妈?可是有人会问，那些明星都是有钱人，可能会容易的变成辣妈，医院医生说，其实普通人依旧可以做个时尚辣妈。

对于想要做个时尚辣妈的育龄女性来说，想要在生下宝宝后能够保持一个好的身材，那么在孕期，特别是在日常中，你就要做好一定的营养却不会让自己体重超标的准备。

麦片

一个营养的辣妈要注意一天中的早餐摄入，选择麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。但是不要选择不要选择那些口味香甜、选择无添加的天然麦片是最好的选择。

脱脂牛奶

在怀孕的时候，体内需要的钙质会比平时的需求量多一倍左右，需多数食物的含钙量都很有限，但是女性可以从脱脂牛奶中获得足够的脱脂奶的需求量。孕妇每天需要3杯以上的牛奶才能满足身体对钙的最低需求量。

低脂酸奶

便秘是孕妇最为头疼的疾病，但是有需要多加强孕期的营养吸收，因此，在日常中，助于对于乳酸菌的摄入也是有一定的必要的，由于酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。

瘦肉

很多人认为肉类会使得自己长胖，其实在日常中铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时身体的血液总量会增加，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。

坚果

坚果中的脂肪含量虽高，但对于胎儿脑部的发育是很重要的。虽然热量很高，但是坚果可以让你饿得不那么快。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，为了防止摄入过多，孕期女性需要控制在每天摄入在30克左右。

最后，医院的医生还指出，其实在日常中经常常见的还有豆类食品，也是可以提供女性体内所需的蛋白质。同时豆类作为胚芽类食物，其营养成分和胎儿所需的营养成分很接近，同时也建议孕妇多吃。