孕期了解 谨慎孕期饮食不当给婴儿带来影响

谨慎孕期饮食不当给婴儿带来影响。孕期的饮食一直都是人们关心的话题，怀孕的女性也格外受到保护，在饮食上面大量补充营养，其孕妇的饮食对于婴儿的影响很大，下面就由医院妇科医生来给大家介绍一下孕期的饮食。

一：调整饮食习惯

几乎所有孕妇都需要增加其蛋白质、某些维生素和矿物质如叶酸和铁，卡路里(热量)等的摄入量。如果你的饮食不够营养和理想，那么你要尽快过渡到营养饮食和平衡膳食上。要杜绝垃圾食品，因为它们提供的热量是无用的。

二：跳过寿司、生蚝、软干酪

必须避开生肉海鲜，未经杀菌的牛奶或软干酪，内脏和生的或肉类及家禽。这些都是很容易对你和宝宝造成伤害的细菌来源。

三：削减或规避含有咖啡因饮料的摄入

一些研究表明，每天喝超过4杯咖啡的孕妇，可能导致流产，低出生体重，甚至死胎。咖啡因也潜伏在茶、可乐、其他软性饮料、可可、巧克力中。

四：开始补充产前维生素和矿物质

在现实中维生素矿物质的补充有助于保证你获得都是你需要的养分。避免一次服用过量维生素和矿物质。

五：每四小时用餐一次

即使你不觉得饿，但你的宝宝可能饿了，所以请尽量每四小时进食一次。

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