医治孕期 孕期如何补充钙质

孕期如何补充钙质?孕期的准妈妈都希望自己的宝宝身体健康，于是都很注意补充维生素类，466医生指出如果在补充钙制剂的同时，如能坚持每天60分钟的运动，也能取得不错的补钙效果。对于钙质的吸收和补充要点，466医生做出了以下的归纳，主要有：

第一：合适的钙元素含量

我院医生指出推荐孕期妇女每日钙适宜摄入量为800-1000毫克钙，但是现在的临床数据来看，中国人均每日摄入的钙量仅为389毫克，因此，每天还需补充钙400600毫克。

第二：含有适量维生素D

因为维生素D有助于钙的吸收利用，所以选择钙制剂，我院医生指出最好选择含有维生素D的钙制剂。

第三：安全可靠

因为纯净碳酸钙源不含砷等有毒物质，无碱中毒危险，是孕期妇女最为安全的首选钙源。适用各种人群。因此，在选择钙制品的问题上，需要选择有保证的药房等地购买。

第四：听从医嘱的推荐

在近年来中外医生临床验证表明，碳酸钙有良好的临床疗效，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。但是每个人的体质不同，要听从医嘱的安排下服用。

第五：选择服用方便

碳酸钙元素钙含量百分比高，每日服用次数少，服用就更方便。市面上很多品种的钙制品，但是对于孕期女性来说，选择服用方式简单的钙质是最佳的选择。

如果您对于孕期补钙还有什么疑问，可以直接点击下方和我们的在线医生进行对话，医生会针对您的具体症状和身体状况为您做有关孕期营养的详细健康指导。