女性各阶段性乳房保健知识概述

健美的乳房是女性美的重要标志：它不仅反映了机体的健康，更展现出女性的风采，尽显其炯娜、妩媚。但由于各种原因，尤其是一些女士们不注意乳房保健小知识：乳房保健对女人来说十分关头。而在泛泛生活中，以下调养细节是不可或缺的。 1.忌受强力挤压 这一点产后要出格注意。乳房受外力挤压，有两年夜短处：一是乳房内部软组织易遭到挫伤，或使内部激起增生等。二是受外力挤压后，较易改变内部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点： （1）睡姿要准确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要持久向一个标的目的侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易激起两侧乳房发育不平衡。 （2）夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。2.忌配戴乳罩不合适 切忌配戴不合适的乳罩，或爽性不配戴乳罩。选择合适的乳罩是庇护双乳的需要法子，切不可失落以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下三点： （1）配戴乳罩不可有压制感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为好。 （2）乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。 （3）乳罩凸出部...，使悬垂乳、扁平乳、不对称乳、内陷乳等现象十分普遍，这不仅影响美观，而且会导致心理障碍。

在女性的一生中，大致要经历儿童期、青少年期、中老年期三个生理发展阶段。乳房在这三个时期也会有所变化，因而每个阶段乳房保健有不同的内容。只有重视乳房保健，您才会拥有健美的乳房。

儿童期：胎儿出生3~5天会出现一种生理现象，双侧乳腺肿大，犹如蚕豆或鸽蛋大小，有时甚至会溢乳。这是由于母体雌激素对胎儿的影响突然中断所致，不必惊。处理方法是：勿揉捏、济压，否则会导致继发感染，影响胎儿今后乳房发育；同时注意科学喂养胎儿。儿童期乳房尚未开始发育，保健的重点是保证儿童身心的健康发展。

青少年期：进入青春期后，第二性征开始发育。少女(9~12岁)的乳完因卵巢所分泌的激素的刺激，开始出现乳核，并慢慢增大，一般两侧乳房对称性发育。随着年龄的增长，到青春后期，少女的乳完已变得丰满而富有弹性。此期尤其应重视乳房的保健。

1、向青少年讲授女性生理卫生知识，帮她们树立正确的性健康观念，消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。

2、乳房发育初期，自感有些不适、疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧压迫乳房使乳头内陷，并影响乳房血供，不利发育；太松起不到托举的作用，易致下垂。有的地区少女习惯穿紧身胸兜束胸，或用长长的宽布带捆缚胸部，使胸部平坦，这种落后愚昧的行为在我国一些老少边穷地区还很常见，极不科学、卫生，应纠正，为乳房松绑，给它一个自由伸展的空间。

3、乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的充足的营养，它与全身的营养状态关系密切。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入，多吃鱼、肉、蛋、禽，还有蔬菜瓜果等。

4、加强体格锻炼必不可少。青少年肘期是生长发育的第二个高峰时期，应加强体格锻炼。除全身运动外，还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩。不是胡乱捏抓，方法是由外向内以乳房为中心双相按摩，手法要轻柔有节律。

5、结婚生育后，乳房要坦分泌乳的重任，哺乳期妇女更要注意乳房保健。每天沐浴时用肥皂水清洗乳房，每次哺乳前清洁乳头。切忌用力拉址乳头，用吸奶器动作要轻柔，尽量让婴儿吮空为好。不喂哺时，应用乳罩托起乳房。记任乳罩尺寸要稍大；不可紧束乳房。多喝有营养的汤汁，保证乳汁充盈。

6、青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期，一旦确诊应及时治疗，千万不能因怕羞而讳疾忌医。保守疗法可内服一些活血比瘀、软坚散结的中西药，并配合物理治疗，若肿块增大时应及时去外科作手术。心理治疗也很必要，要克服忧郁、焦虑等情绪，注意情志舒畅，睡眠充足，生活饮食有节，工作休息驰张有度。

中老年期：此期妇女生理机能开始哀退，乳房脂肪减少，腺体萎缩，不再丰润坚挺。此期妇女最容易忽视乳房的保健，这是很错误的。

就保健的角度而言，40岁以后更应关注乳房的变化。此期由于卵巢功能的紊乱，乳房疾病发生率增高，尤其应警惕乳腺癌小知识：乳腺癌：乳腺癌是由乳腺导管上皮发生的恶性肿瘤，是妇女的常见恶性肿瘤。在许多东方国度中，乳腺癌的病发率占女性癌肿的首位。在我国，乳腺癌占女性恶性肿瘤的前二位。据相关资料，其病发率在女性为23/。乳腺癌年夜多发生在40～60岁，或绝经期前后的妇女，尤其以45～49岁和60～64岁间病发率最高。2、妇科炎症：在妇产科门诊傍边，宫颈炎、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症患者经常可见。宫颈炎是育龄妇女的常见疾病、多病发，在成年女性中的病发率高达50%。有相当一部门病人早期症状其实不较着，经常容易被轻忽，从而致使病情继续成长，严重损害女性安康。子宫颈是女性生殖器官的主要组成部门之一，它上连子宫体下连阴道，正常环境下呈粉红色，概况滑腻。宫颈犹如一道关卡，其主要作用之一就是阻止细菌进入子宫，饰演着子宫天然樊篱的脚色。宫颈炎的症状包罗：阴道排泄物增多，有异味，呈黄白色白带或血性白带，同房出血，腰骶部痛苦哀思，妇科体检时可见宫颈充血、肿年夜...的发生。保健的重点是，定期进行乳房自我检查，方法是平卧或坐位，以乳头为中心，由外向内顺时针方向，扪角乳房，尤其应注意触摸外上相限，检查有无结节、包块；在早期发现乳腺肿瘤，治愈率是很高的。

就健美的角度而言，中老年妇女乳房多松驰下垂影响美观。保健的方法一是勤按摩乳房，丰富乳房血供；二是加强胸部锻炼。促使肌肉健壮：三是佩带合适胸罩，用丰满型或定型胸罩较好，可以不同程度地弥补中老年妇女的乳房缺陷，重现女性曲线美；四是饮食科学合理，勿使过胖或过瘦；五是注意仪容步态，走路应抬头挺胸，精神焕发。

爱美是女人的天性。爱美，还要懂得美，创造美。学习一点科学知识，健美乳房，那样您才会青春常在，丰韵永存。