防治孕期 准妈妈陈慧琳的孕期塑身餐

陈慧琳育后公布了帮助塑身的孕期餐单。但营养医师指出，该餐单只适合久坐少动的办公室白领，孕妇别效仿。

陈慧琳上演产后“身材不走样”真人秀，生完跟没生一个样，丝毫不见新妈妈的臃肿与福态。她公布的孕期营养餐单自然成了潮准妈妈们的效仿对象。但医学医生指出按餐单上的吃法，并不能满足陈家BB脑袋发育的需要，准妈妈们没必要效仿。

餐单分析

陈慧琳孕期餐单

早餐：脱脂奶1杯、蛋白两只、 麦皮（麦片）一碗；

午餐：节瓜炒牛肉、白饭一碗、 豆腐鱼汤；

下午茶：梳打饼两块、低脂乳酪；

晚餐：马蹄蒸肉饼、蒜茸炒菜心2碗、白饭一碗、草莓6粒。

营养师：适合办公室白领，不适合孕妇

陈慧琳的营养餐单，早餐中的脱脂奶、蛋白能够为孕妇补充足够的动物蛋白，所以整个餐单蛋白质的含量是足够的。但是餐单中的牛奶、乳酪都采用脱脂奶、低脂乳酪，食物脂肪含量较低，热量也较低。不足以满足孕妇的营养需求。

这份餐单适合坐着操作电脑，很少活动的办公族等轻体力工作女性，因为这类人运动量少，也不像准妈妈有特殊营养需求。但是，餐单中的蔬菜和水果总量少，在此餐单的基础之上，白领保证每天吃半斤水果。另外，别机械模仿餐单，常更换餐单上的同类食物，保证食物种类丰富。比如，牛肉可以换成鸡肉，鱼可以换成虾，草莓换成柑橘等等。

孕妇跟常人不同，孕中期、孕后期需要从饮食中摄取比平常人高200千卡的能量！如果孕妇长期按照这个餐单进食，所获热量不够，可能增加孕妇早产小知识：早产儿肺发育不成熟；②支气管肺炎出格是病毒肺炎致概况活性物资生成削减；③创伤休克等早期发生过度换气迅速花费了概况活性物资；④吸入毒气或肺水肿等使概况活性物资破坏及变性正常肺的概况张力为6达因/cm而概况活性物资缺少时呼吸拮据症婴儿的概况张力可达23达因/cm。（2）此外一种非阻塞性肺不张可能与肺终末气道神经肌肉结构有关：很多学者证实远离气道直到肺泡管及肺泡囊有一种肌弹力纤维，系滑腻肌和弹力纤维交叉在一路，受植物神经控制。当剧痛如肋骨骨折及手术时或支气管受强烈刺激，如行支气管造影时肌弹力纤维缩短，可造成肺不，张出格是年夜片肺萎陷。（3）呼吸过浅：如手术后及应用吗啡，或昏倒与极端衰弱的病人都可见呼吸浅表，当肺内压力减低到不足以抗拒局部概况张力时，就可逐渐激起肺泡关闭与肺不张。鼓舞勉励手术后病人深呼吸，可避免肺泡关闭，或可以使因呼吸表浅而关闭的肺泡重新开放。总之，肺不张在小儿病发数较高，其病因以毛细支气管炎，...的风险。

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