谈谈孕期 做好孕期卫生——三要三不要

怀孕对女性来说是个漫长而又幸苦的过程。怀胎十月不仅要注意每个时期胎儿的变化，还要做好自己的日常生活工作。虽然怀孕是件很幸苦的事情，但是孕妈妈一定不能偷懒，要时刻注意个人卫生。下面给大家介绍孕期卫生知识的三要和三不要。

怀孕对女性来说是个漫长而又幸苦的过程。怀胎十月不仅要注意每个时期胎儿的变化，还要做好自己的日常生活工作。虽然怀孕是件很幸苦的事情，但是孕妈妈一定不能偷懒，要时刻注意个人卫生。下面给大家介绍孕期卫生知识的三要和三不要。

三要：

1、认真刷牙怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修补，看牙医的时候一定要先告诉他，你已经怀孕。

2、淋浴为好怀孕期间每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

3、保护初乳怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时候，要用有足够承托力的内衣，也不要紧压乳头。如果准妈妈预备用母乳哺乳，而乳头是凹陷的，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做。或请教医生后，用真空吸引的仪器，帮助乳头突出。

三不要：
1、不要按摩乳房有研究显示，产前作乳房按摩，有可能成为早产小知识：早产、流产与难产的发生。原则1、注意餐次分拨为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分拨很是主要。由于一次进食年夜量食物会造成血糖快速上升，且母体空肚太久时，容易发生酮体，所以建议少许多餐，将天天应摄取的食物分红5～6餐。出格要避免晚饭与隔天早饭的时间相距太长，所以睡前要弥补点心。原则2、注重卵白质摄取若是在孕前已摄取足够营养，则妊娠早期不需增添卵白质摄取量，妊娠中期、前期天天需增添卵白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高心理价值卵白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆乳、豆腐等黄豆制品。最晴天天喝至少两杯牛奶，以取得足够钙质，但万万不可以牛奶当水喝，以免血糖太高。原则3、多摄取纤维质在可摄取的份量规模内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增添蔬菜之摄取量、吃新鲜生果而勿喝果汁等，如斯可延缓血糖的升高，帮手血糖的控制，也比力有饱足感。但万万不可无限量地吃生果。原则4、注意...原因之一。

2、不需使用润肤乳在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

3、不要用力擦洗乳头否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。

医院妇产科医生提醒大小，做好自己的个人孕期卫生和孕育健康的宝宝，要从点点滴滴开始。

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